Зміни під час вагітності

Вагітність — це нормальний стан, і у більшості здорових жінок ускладнень буває небагато, якщо вони взагалі є. Незважаючи на це, ваш організм зазнає суттєвих змін, порівняно з тим, як він зазвичай функціонує, тож ця стаття допоможе зорієнтуватися, чого можна очікувати під час вагітності.

Важливо пам'ятати, що кожна жінка має свої індивідуальні особливості та реагуватиме на вагітність по-своєму. Якщо це ваша перша вагітність, то ви, ймовірно, будете прислухатися до будь-яких нових змін, які відчуватимете. Деякі з них важко буде проігнорувати, наприклад, як зміна вашої фігури, тоді як інші можуть зміни бути більш непомітними, і ви можете навіть не здогадуватися про них.

Межа між знанням того, що є нормальним, і коли потрібно хвилюватися може бути дуже розмитою. Деякі зміни, які викликають занепокоєння, є очевидними, як кровотеча, біль у животі або уповільнення рухів дитини. Але інші зміни, як підвищення артеріального тиску або наявність білка в сечі, буде важче виявити самому. Це одна з причин, чому так важливо проходити регулярні огляди у свого ведучого лікаря.

Варто пам'ятати, що перевірки у свого лікаря є важливим способом зменшення власного стресу та отримання максимального задоволення від вагітності. Частина роботи лікаря — це навчання та підтримка, тому складіть список того, що ви хочете знати, та станьте активним учасником власного допологового медичного обслуговування.

Більшість змін на ранніх етапах вагітності стосуватимуться зиготи, яка знаходить собі шлях з маткової труби, а потім вкладається в стінку матки. Її підтримка та максимізація виживання стануть пріоритетом вашого організму на першому місці.

На перших тижнях вагітності здаватиметься, ніби ваш організм просто переходить на автопілот. Роки еволюційної біології означають, що ваше тіло буде знати, як турбуватися про своє запліднене яйце та підтримувати його до повного розвитку. Це означає, що вам і вашим потребам доведеться на деякий час відійти на другий план. Протягом вагітності ваш комфорт, рухливість, травлення та обмін речовин змінюватимуться, щоб максимізувати шанси на виживання вашої дитини.

На перших тижнях намагайтеся мінімізувати вплив токсинів, які потенційно можуть спричинити проблеми з розвитком. Прийом добавок з фолієвою кислотою по 500 мікрограмів на день допоможе зменшити ймовірність появи дефекту нервової трубки у вашої дитини.

Під час вагітності може здаватися, ніби гормони керують вашим життям. Вони відіграватимуть важливу роль у підтримці вашої вагітності та забезпеченні найвищих шансів виживання вашої дитини. Але гормони також можуть відповідати за перепади настрою та емоційну нестабільність. Якщо ви зазвичай не схильні до сліз і досить врівноважені, то вагітність може відкрити у вас абсолютно нові сторони.

Можливо, ви часом навіть відчуватимете депресію і пригнічення від усіх змін, що відбуваються у вашому тілі. Будьте впевнені, що ці зміни настрою не будуть постійними і стабілізуються після народження вашої дитини.

Якщо у вас були проблеми з психічним здоров'ям, такі як біполярний розлад, нав'язливо-компульсивні схильності, депресія чи параноя, то ваша вагітність може посилити такі симптоми або спричинити рецидив. Важливо підтримувати контакт із лікарем, що займається психічним здоров'ям, протягом усієї вагітності та протягом перших місяців після пологів.

Якщо вам призначили ліки для нормування настрою, важливо повідомити лікаря, що ви вагітні. Можливо, звичну дозу знадобитися коригувати або регулювати протягом вагітності.

Якщо вам завжди подобалося тримати під контролем своє харчування, свою вагу та зовнішній вигляд,  вагітність може все змінити на протилежне. Ваша вага та фігура однозначно зміняться під час вагітності. Але це не означає, що вам потрібно відмовитися від усіх інвестицій у себе, щоб виглядати добре.

Зосередьтеся на догляді за собою, гарному одязі та підтримуйте здорове збільшення ваги. Відчуття образи на свій стан лише погіршить ваш настрій і не принесе вам жодної користі. Намагайтеся сприймати цей час з оптимізмом і не втрачайте почуття гумору.

Хвилювання є типовою емоцією під час вагітності. Воно може бути досить розмитим і загальним або більш конкретним, таким як страх перед пологами та народженням дитини. Вагітні жінки можуть переживати ті самі думки та хвилювання. В крайньому разі це може бути симптомом депресії або обсесивно-компульсивного розладу. Обговоріть почуття зі своїм лікарем. Лікарі вже багато разів чули подібні історії, і ви зобов'язані забезпечити стабільність свого психічного здоров'я заради себе та своєї дитини.

Такі практичні занепокоєння, як життя із меншими доходами, житло, складання бюджету, догляд за дітьми та просто забезпечення іншої маленької людини в будинку, можуть викликати велике занепокоєння. Поговоріть про це з партнером та рідними. Розробіть практичні, реалістичні способи полегшення ноші відповідальності.

Часто вагітні жінки почуваються амбівалентно. Іноді вас може переповнювати хвилювання щодо новонародженої дитини, а іноді ви можете просто почуватися дуже нейтрально щодо цього. У вашу свідомість може закрастись провина, особливо в ранкові години, коли у вас безсоння.

Дуже часто вагітні жінки стають надмірно чутливими до критики. Ви можете бачити критику там, де насправді її ніколи не було. Надчутливість та емоційна вразливість є нормою, тож дозвольте собі не завжди робити все правильно.

Будьте достатньо зрілими, щоб вибачитися перед кимось, якщо ви відчуваєте, що помилилися. Це допомагає побудувати емпатичні стосунки, і ви будете вражені тим, наскільки розуміючою є більшість людей.

Ви уникаєте чорних котів, не ходите під сходами і ніколи не відкриваєте парасольку в будинку? Забобони можуть взяти верх над вами під час вагітності, і навіть якщо ви ніколи раніше не турбувались про те, щоб поставити нове взуття на стіл (до невдачі, як ви знаєте), то ви виявите, що почали звертати на це увагу. Отже, якщо вам легше уникати речей, які, на вашу думку, можуть бути поганими прикметами, то робіть це. Історично забобони були одним із способів пояснити те, що зараз може пояснити наука.

Намагайтеся не ізолювати себе на час вагітності. Легше сказати, ніж зробити, особливо якщо у вас вже є малі діти вдома. Просто вийти з дому з маленькими дітьми дуже важко, і часто простіше просто поступитися і залишитися вдома. Але для ваших власних потреб соціалізації важливо, щоб ви спілкувались та підтримували зв'язок з іншими жінками. Шукайте ігрові групи у вашому районі та поговоріть із медсестрою для дітей раннього віку про те, які групи для матерів діють у вашій громаді.