Здоров'я та спорт
Підтримуємо форму після пологів разом з HUGGIES® та Юлією Черницькою: Тренування 3
Раді представити вам нові вправи від HUGGIES® та фітнес-тренера Юлії Черницької, рекордсменки України на дистанції напівмарафону, автору проекту fitnessmama.com.ua та мами чотирьох дітей!
Продовжуємо вдосконалювати проблемні зони молодих матусь - м’язи пресу та сідниць. Але якщо ти новачок, то починай з першого тренування.
Це тенування складається з 5-ти кіл таких вправ:
Вправа «Бурпі».
Стрибки під себе, стоячи на руках.
Скручування корпусу сидячи з гантелями.
Махи ногами назад стоячи на руках.
Торкання п’яток лежачи.
Планка.
Відпочинок між колами - 30 секунд.
Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!
Залишайся з нами! Ми в тебе віримо!
Інформація, що міститься в цій статті, має загальні цілі і не повинна розглядатися, як заміна консультації з лікарем та/або отримання професійної медичної консультації.
