Здоров'я та спорт
Підтримуємо форму після пологів разом з HUGGIES® та Юлією Черницькою: Тренування 4
Продовжуємо серію відео-тренувань від HUGGIES® та фітнес-тренера Юлії Черницької, рекордсменки України на дистанції напівмарафону, автору проекту fitnessmama.com.ua та мами чотирьох дітей!
Дані вправи розраховані на зміцнення м’язів рук, ніг та сідниць. Для максимального результату необхідно виконувати програму від початку. Тому якщо ти новачок, варто почати з першого тренування.
Тренування складається з 5-ти кіл таких вправ:
Присідання зі стрибком.
Віджимання від лави.
Бокові випади з торканням ніг.
Вправа «Ножиці».
Вправа «Планка».
Відпочинок між колами - 30 секунд.
Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!
Бажаємо наснаги і помітних результатів!
Інформація, що міститься в цій статті, має загальні цілі і не повинна розглядатися, як заміна консультації з лікарем та/або отримання професійної медичної консультації.
