Підтримуємо форму після пологів разом з HUGGIES® та Юлією Черницькою: Тренування 6
Раді представити фінальне тренування від HUGGIES® та фітнес-тренера Юлії Черницької, рекордсменки України на дистанції напівмарафону, автору проекту fitnessmama.com.ua та мами чотирьох дітей!
Дані вправи розраховані на удосконалення проблемних зон після пологів - м’язів ніг та сідниць. Для максимального результату необхідно виконувати програму від початку. Тому якщо ти новачок, варто почати з першого тренування.
Тренування №6 складається з 5-ти кіл таких вправ:
Присідання пліє.
Бокові випади з торканням ніг.
Стрибки під себе, стоячи на руках.
Підведення стопи до рук, стоячи на руках.
Скручування на прес.
Різнобічна «Планка».
Відпочинок між колами - 30 секунд.
Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!
Сподіваємося, що тренування стали частиною твого життя. Віримо, що всі витрачені зусилля принесли саме той результат, на який ти розраховувала. Дякуємо, що залишалася з нами!
