Підтримуємо форму після пологів разом з HUGGIES® та Юлією Черницькою: Тренування 5
До вашої уваги нове тренування від HUGGIES® та фітнес-тренера Юлії Черницької, рекордсменки України на дистанції напівмарафону, автору проекту fitnessmama.com.ua та мами чотирьох дітей!
Акцент цього тренування зроблено на кардіонавантаженні. Окрім тренування серцевого м’язу, кардіонавантаження позитивно впливає на тонус шкіри, перешкоджає її провисанню та заряджає тіло енергією. Для максимального результату необхідно виконувати програму від початку. Тому якщо ти новачок, варто почати з першого тренування.
Наше тренування складається з 5-ти кіл таких вправ:
Стрибки «Зірочка».
Біг на місті, стоячи на руках.
Станова тяга з гантелями.
Махи рук з гантелями.
Випади назад з підняттям коліна.
Вправа «Планка».
Відпочинок між колами - 30 секунд.
Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!
Ти майже у цілі!
